動禪緣起

2002年，有感於現代人忙碌，學禪禪修不易，在 聖嚴師父的指示下，希望能開發一套簡單易學，且學習時間不長的禪修課程，時間長度能控制在30分鐘左右。依照指示，果醒法師將晨操六式，結合默照禪的心法，將運動與禪修結合，經過向專業人士請益、試教、回饋等一連串的密集研發規畫，經過一年後，開發為八式動禪。並在2003年Sars前開始推廣，於Sars期間位社會注入一股安定的力量。

緊接著，便開始積極培養動禪學長，於各公園、社區、公司行號等，主動推廣，向社會大眾介紹並體驗禪修的好處。另外，並曾經於新莊舉辦千人禪修，2012及2013在國父紀念館與市府廣場前舉辦萬人禪修。推廣的過程中，獲得社會大眾相當正面的迴響

動禪簡介與功能

「法鼓八式動禪」是法鼓山 聖嚴法師依據多年的實修體驗，將禪修心法融入健身運動之中，發展出來簡單易學且對身心平衡有相當幫助的禪修方法。讓緊張忙碌的現代人，能夠輕鬆簡便地享受禪法的奧妙。

禪是什麼？禪就是在平常生活之中，能夠不被環境的狀況所影響，而因應、應對所有一切的狀況，亦不被環境的狀況所困擾，這就是智慧。智慧的產生，一定要以身心的放鬆、安定與平穩做為基礎。

「法鼓八式動禪」有「立姿」及「坐姿」兩種形式，各有八式動作。若能每天練習，舉手投足清楚放鬆，身心便能安定，情緒也會穩定，那麼在面臨衝動的心理反應時，很快地就能把心收回來，人際之間的衝突自然就能減少。如再運用於日常生活中，便能進一步體會行住坐臥都是禪的妙用。

◎八式動禪的功能是：
1. 健身與調心。
2. 動作簡單，可隨時隨地練習、舒展筋骨。
3. 將散亂心轉為專心，體驗身心放鬆的喜悅。
4. 融入生活中，享受安定與自在的禪悅。
5. 最後可讓人放下身心，開發智慧。