喝一杯茶，體驗禪修，尋求身心平衡。12月9日在齋明別苑舉行的心靈茶會，有近50人參加，從忙碌的生活中釋放自我。

茶會一開始，體驗法鼓八式動禪，以「身在哪裡，心在哪裡 ; 清楚放鬆，全身放鬆」的心法，將禪法修行融入運動之中。接著以輕鬆的坐姿，放下思維，專注體驗呼吸，一動一靜之間，有助身心的平衡。

此時，各小組的茶人開始淨杯泡茶。主持人請大家不需分辨茶的品種，放下比較的心理，只是靜心地喝茶，觸其溫、觀其色、聞其香、品其味。

茶會中還播放《大法鼓》，由聖嚴師父影音開示「如何面對壓力、疏解壓力」。師父認爲壓力是自己給的，做事應講求效率，但不需急躁，面對種種的責任、要求，只求盡力，不求完美，因爲生活中不可操控的事情太多。遇到壓力就放鬆一下身心，轉換一下觀念，把生活當成趣味的工作，把工作當成趣味的生活。

在大堂分享的時刻，一位菩薩闡述自己在桃園少年輔育院工作的經歷，遇到受輔導學生發生不良情況，因爲急於處理覺得壓力很大，經由這次喝茶太急而燙口體驗出事緩則圓，聽到師父開示，領悟自己的任務是盡力幫助學生，但學生們也各有因緣，無法强求。

法師總結聖嚴師父的開示，處事要「盡心盡力而不擔心」。面對壓力時先放鬆、不要急；此外，要求不要太高，不一定都要滿分，60分也不錯。法師表示，社會鼓勵優秀、鼓勵競爭，卻沒有鼓勵幸福，其實賺錢只是方法，幸福才是目標。

兩小時的茶會中，大家喝一樣的茶，卻有不一樣的收穫。參加的菩薩表示，身心好像經過洗滌，充滿正能量，能夠積極面對工作與生活。齋明別苑定期舉辦心靈茶會，歡迎社會大眾來體驗禪悅法喜。

文 / 張淑文 圖 / 陳珮琪