在腳步節奏無法放慢的台北穿梭，時代變化快速，資訊如洪流般，讓人必須時刻接收新知才不至於跟丟或被代替。習慣了忙碌快速的生活，思緒就像捲起的毛球，常讓人忘了如何回到最初的本質及寧靜，所以需要教材也可以說是輔助，因此我想到來學習禪修。

在禪訓班的過程中，除了最初我最想得知的「正確禪修姿勢及方法」外，其實在一個多星期後，我認為影響自己最多的是常法法師在授課中所分享的點滴及精神：「四它，面對它、接受它、處理它、放下它」，說時容易做時難，在不理它與放下它之間，很多時候我們都沒辦法輕易的誠實面對自己。而更多時候也會發現，沒有太多的選擇，又或者是沒得選擇。在剎那間，我們就是改變不了事情，更改變不了人，唯有讓自己轉念接受、內心嘗試平靜時，才會變得更圓融強壯。

禪修的心態上，在於「無所求」，在初次嘗試打坐發生前後晃動的情況後，得知有個名稱為「氣動」。當下是驚嚇的，發現原來真的會晃動啊！在請教過法師後，知道了如何調適及趨緩這個情況。爾後幾次練習中，發覺氣動確實如學長所說是舒服放鬆的，但也容易沉浸在其中享受那個頻率。所以更應該注意自己的心態及神智，應用法師所教授的方法。而禪坐環境及禪坐前後的按摩，在離開蘭陽精舍後也漸顯重要。

在初級禪訓班中，其中一項課程為：托水缽。我們戴著斗笠在羅東公園自然經行，發生了一個小插曲：在去程中，有一隻小蚊子飛進了我的水裡，很緊張地看著他掙扎著，對於自己的雙手都在捧著缽而感到不知所措，趕緊向前方的學長求救。說時遲那時快，學長走過來時，水缽一個晃動，蚊子便隨著溢出的水落下。即便我後來平穩安定，能貼切的感受水紋的順逆波動，但這個小插曲卻是我記得最清楚的一刻：以水比油，油溢我將亡，蚊落也將亡，但僥倖的是此時非彼刻。

最後，感謝總護法師 常法法師的傳道、授業及解惑，及各位學長、義工們在營期間的籌備和協助，也感謝第八組的學長細心的指導及諸位同修菩薩的共同參與及分享，讓蘭陽精舍初級禪訓班圓滿，阿彌陀佛！

文/Wen
圖/照相爺爺