2022.02.27蘭陽分院舒活一日禪心得

文/翁婉甄

一天突然接到小姨的訊息，問及參加一日禪否？姨說：是有別於平時假日的體驗，且又聽說表弟們也都要參加，順道可以聚聚，加上家裡也是信奉佛教，於是便把工作排開，為的就是想體驗看看所謂的禪修是什麼？

剛踏入分院，因為遲到的關係，匆忙間心仍處於慌忙中，但看到裡面的師姐們，很平心靜氣的與我們詢問，一時我收起嬉鬧。進入殿內，我很緊張的找著小姨跟弟弟們，後來發現我們都在不同組別，面對的都是完全不認識的陌生人，這讓我有點尷尬。

在第一個小遊戲：交換身分時，因精神尚未集中，接連換了三個人的名字後，第一個叫什麼已記不起來了，透過遊戲我被引導認識了新朋友，接著法師分享了一個故事，這故事讓我們了解人的個性很難去改變，但是只要有心，還是可以試著努力，透過了解自己是什麼樣的人，知道自己的問題在哪裡，找出方法做些改變。

接下來的動禪，帶領我們溶入活動的高潮，當第一個發想動作的人都會很害羞，但到後面感覺大家越來越放得開，或許是在這次活動中有許多年輕人加入，思維比較開放，所以到後面整場玩嗨了。

接下的坐禪，是真正能讓我靜下心來的一個體驗，因為什麼事都不用想，就是好好的放鬆自己，由於前晚工作整晚沒睡，所以到下午坐禪，我真的有累到打瞌睡，早上的坐禪輕體驗我還是有撐住，那時因為精神還是蠻緊繃的，其實我都會偷偷的張開眼睛看看其他人現在是什麼動作，因為深怕自己是不是做錯了什麼，或者沒有跟上動作還是做得很奇怪，在這體驗中可以更清楚知道，自己的個性是一個很容易在乎別人眼光的人，這點真的需要慢慢改進，坐禪或者動禪就是要讓自己全身心靈徹底的放鬆，不必多想其他不重要的事情。

午齋的用餐方式，我覺得是一個很特別的體驗，因為自己腸胃並不是很好，以前也常鬧胃痛，藉由體驗慢慢專注地吃飯，我吃到了食物真正的味道，法師告訴我們盡量試著接受自己不喜歡的食物，雖然不吃的食物可以請義工師姐幫忙夾走，但我想試著聽法師的方法，嘗試著接受自己不太喜歡的南瓜，慢慢的我也接受口中南瓜的滋味，而且也感覺自己不浪費食物，可以把整碗飯菜都吃光光，甚至發現素食也是蠻好吃的。

這次參加一日禪真的體悟蠻多，除了能真正的放鬆外，也真正的瞭解自己內心的想法，而且還能聽到一些不一樣的經驗，對比平常休假睡覺或看電視的方式，真的很不一樣。透過此活動，我認為如果我的時間排得開，我不排斥再參加，因為我們的個性造就我們跟什麼樣朋友相識結交，而禪修除能開拓生活層面外，更能得到些許釋放。我想把這個活動傳遞給我跟我志趣相投的朋友們，希望他們也能在禪修上得到幫助，之後有機會，想再跟好朋友，一起來參加這樣有意義的活動。

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