文/ Grace)

參加禪訓班的初衷，是想讓自己的心靜下來。然而兩天的投入參與後，歡喜地發現學到的比預期的多。了解到原來佛是覺悟者，而神跟人只是都在輪迴中的不同生命形態；還有學禪修應具備的正確心態、如何打坐及注意事項。

八式動禪心法--「身在哪裡，心在哪裡，清楚放鬆，全身放鬆」這16字箴言，很受用！練習過程中發現自己身體僵硬，要放鬆真不簡單，要透過練習覺察才會達到的。

端一杯水的啟示：身體放鬆，覺察環境，身心在一起，保持平衡，果然一滴水都沒漏出來。最後，禪修落實到日常是可以繼續學習修練的：早睡早起，飲食清淡，生活簡單、樸素、整潔，身心合一，心口一致。尤其喜歡法師上課說的「好的不貪戀，壞的不討厭」，「透過覺察禪修，進而清楚放鬆，活在現在」。

感謝法師們用心且和顏悅色地教導我們禪修的觀念與方法，學長們奉獻假日時間、耐心地陪伴我們學習，義工們烹煮色香味俱全的餐點(真的好好吃喔！)供我們享用，讓我們在用餐時，體驗到慢食及安靜用餐的愉悅。這兩天真的收穫滿滿，受益良多，學完禪訓才是開端，許多事是知易行難，但我相信自己會練習讓身心在一起，好好地落實所學。