2022.10.08~09初級禪訓班心得

文/李元陞

「清楚運動的感覺、清楚放鬆的感覺」；「身在哪裡、心在哪裡」，在兩天初級禪訓班的八式動禪課程中，常聽到法師講這兩句話，說實在的，在上課的當下，我還無法充分地理解這兩句話的精要，直到結業後第二天早上，打八式動禪到第二式時，突然間有了頓悟，原來動禪的慢中可以清楚讓自己覺察到心與身的合一，在那當下，清楚覺察到自己正在做什麼，動作了了分明。原來，生活中的匆忙常常讓自己的身、心呈現分離狀態，許多慣常、無意識的行為控制自己。當身與心合一時，更充分了解到何謂「活在當下」的感覺。「覺察」的心讓自己的頭腦更清楚，讓自己有了思考空間，也空出了人與人的空間。


生活中無處不是禪修的體驗，從等待時的立禪讓心定了下來，等待就不是等待，而是在禪修。以前就有走路的習慣，課程所教的自然經行與慢步經行，讓我的心能感受到所走的每一步。「托水缽中托的是你最重要的東西」，聽完這句話時，一開始是很仔細、小心地不想讓水溢出，但心愈用力，水還是溢出，到後半段時，突然間發覺何不放下心中的負擔，此時心變輕快、走的也快，水也沒溢。


感恩分院開的禪修基礎課程，讓我了解生活中無處不是禪修的道理。隨時有覺察的心，讓自己的心安住在每一個當下，原來禪修可以是這麼的生活化。當然這麼好的禪修，也期許自己能有這法緣，能持續地深入禪修的境界。