美「進階動禪」師資培訓 象岡舉行
全美二十多位禪修師資 體驗吃飯走路禪意綿密的課程
【翁蕙洵／紐約報導】為推動法鼓山大普化教育，將禪法精神融入日常生活之中，紐約象岡道場於六月二十日至二十二日，舉辦為期三天的進階動禪師資培訓課程。此次課程由傳燈院監院果醒法師主講，並由四位自台灣前往的常住法師進行協助及示範，師資陣容堅強，共吸引來自紐約、紐澤西、羅徹斯特、長島、舊金山、洛杉磯、芝加哥、多倫多等地二十多位學員報名參加。
一般人因為生活緊張忙碌，再加上不懂得隨時自我覺照及放鬆，緊繃狀態處久了除了身體容易疲勞煩累，情緒反應也往往浮躁散亂，法鼓山為此設計了一系列動禪，包括：八式動禪、坐姿禪、吃飯禪、走路禪、出坡禪等生活禪法。三天的課程中，法師詳細說明如何透過「動中鬆，鬆中動」的要領，在動作中練習攝心，例如：「走路禪」以全身盡量完全放鬆的方式，清楚知道身體走路的感覺，讓每一步伐都是心在走，而不感覺是腳在走；「吃飯禪」則體驗夾菜咀嚼吞嚥的每一動作，並且保持自然輕鬆的心情；「出坡禪」則是以專注放鬆的原則，進行日常生活中掃地、使用電腦、開車等工作。透過這樣的練習，體會動作在哪裡，心就在哪裡；讓心保持寧靜，安住在動作之中。
此次活動期間，聖嚴師父親自講授，也帶領學員不斷清楚放鬆的方法。許多已跟隨師父禪修十多年的資深悅眾菩薩對於能夠再次親炙師父的教法，咸感受益良多。
在分組練習及教學實習中，學員紛紛表示，透過這次課程，才瞭解走路原來可以那麼輕鬆自如，也體會到前所未有的寧靜和專注。也有人說在細嚼慢嚥的吃飯過程中，才發現滋養五穀蔬果的大自然原來與我們是合一的，由衷地感恩以三德六味供養此身，而生活上的酸甜苦辣莫不也同樣地在幫助我們成長，實更應該抱持感恩之情，正是順境逆境皆菩提！
與會師資也熱烈討論，願將把此次培訓課程所學得之動禪心法精髓，在全美各辦事處及社區推動，讓西方社會各個角落都能禪意綿密。
透過動禪心法「動作在哪裡，心就在哪裡」的練習過程，幫助大家將心念由散亂紛雜轉化為專注集中，只要掌握了「清楚、放鬆」的原則，就很容易以最小的力量來應對生活細節，身心輕鬆自如不再是難事，對日常生活有莫大助益。
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