在悠閒的周末，有70人來到齋明別苑來體驗禪的自在。

半日禪在法鼓八式動禪中展開，這是禪坐前的暖身調心運動，藉由運動讓筋骨鬆軟、氣血活絡，身心逐漸安定下來，有助於接下來的靜態打坐。接著在法師細膩的引導下，大眾循序體驗呼吸，幫助放鬆身心，領略禪法妙用，身心皆感舒暢。

聖嚴師父的DVD開示，教我們「掌握自己的心」，把心安住在每一個當下，心跑掉時再拉回來；心不跟「苦」（煩惱）相應，心情平靜清明，時時刻刻就活在淨土。禪坐的過程中如果妄念紛飛，可以用這個方法來安住。

最後在禪修晚課悠揚莊嚴的課誦聲中，為今日的半日禪寫下圓滿的句點。在齋明別苑優質的禪修環境中，透過打坐、經行、八式動禪、瑜珈，真是周末最好的充電時刻，讓你著禪心，輕鬆自在的面對日常生活。歡迎來體驗!