生命自覺是甚麼? 是學習在人際互動中,自覺地留意自己,清楚自己的感覺和想法,讓內心隨著川流不息的生活情境,不停變動的自己停一停,營造空間……,透過自覺力使生命向前的其他可能性呈現。
透過練習,可以對當下情況有更深體會,從自我覺察開始,引導自己踏出生活的下一步。以禪的方法與觀念為核心, 透過現代正向心理學,與認知神經科學, 真正的認識自己、肯定自己,進而改變自己。